[...] and lateral flexion. Z chęcią spytałbym o ocenę treningu, ale tu tego nie robisz. Mam jednak pytanie odnośnie jednego z ćwiczeń - full contact twist. Konkretnie chodzi mi o pracę nóg i bioder. Na t-nation są tylko zdjęcia, a na youtube jest kilka różnych wersji. Dodam, że moim celem jest wzmocnienie korpusu na tyle, by móc wykonać [...]
[...] wprowadzanie ludzi w blad ? On robi 1/3 ruchu... W tak krotkim ruchu, moze sobie pozwolic na beznadziejne wyciaganie nog do tylu, ale jakby robil pelne cwiczenie, czyli schodzil tak nisko ze biceps blokuje sie o przedramie to ta pozycja nog by mu nie pasowala. http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg Tu masz dobre wykonanie, ale ww pan tez [...]
[...] atakującym przód uda? Jaki rodzaj ciągu wtedy zrobić - rdl? Czy jest sens wykonywać docisk sztangi na ławce płaskiej na suwnicy Smitha. Podobnie jak w przypadku przysiadów chodzi o względy bezpieczeństwa? Jak prowadzić łokcie w pompkach na poręczach w wersji na klatkę, a jak na triceps? Jaki powinien być zakres ruchu/praca kątowa w docisku na [...]
FRONT I -klata heavy ćwiczenie -klata asysta Na odwrot. W programach o wysokiej czestotliwosci obowiazkowo ukladaj cwiczenie od nasilniejszego do najslabszego. Musi byc kompromis inaczej tworzysz luke. dalem tam celowo, na hantlach moe zorbic lepsza prawdziwsza rampe, bo w poreczach ostatnio to 10 kg na 2 potworzenia to rekord byl :P i ogolnie [...]
Niestety, dalej nie rozumiem tego chwytu z artu o bicepsach:/ Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Ok, łokieć ugięty pod kątem 90 stopni. Ręka odwiedzina w bok rozumiem? Robię z siebie literę T, tylko przedramiona są skierowane do przodu ? Dlon trzymasz prosto. Tzn nachwyt w pozycji [...]
Puma moglbys udzielic klku wskazowek co do poprawy wynikow trojbojowych? da sie jakos te 3 boje wplesc w Twoj mezocykl? chodzi tylko o 1 miesiac, zeby zrobic przez ten czas tyle, ile sie da sprawa jak juz pisalem rozbija sie o stypendium, sam wynik czy przyszle starty nie maja znaczenia zeby zrobic ile mozna w tym kierunku i jeszcze jedno [...]
Puma Dzieki za odpowiedź. Faktycznie zapomniałem o face pullu, więc dodam go bo lubie to ćw. Mam natomast pytanie dotyczące diety. Co myslisz o diecie ze stosunkowo niską ilością wegli? Było by to cos w tym stylu: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Z tym że wegli było by troche wiecej np 2,0g/kg. Przy wadze 90kg [...]
[...] drogą wydaje sie że najodpowiedniejsze rozwiązanie to Lpow carb lub cc zarówna na redukcje jak i masę. Dobrze myslę? Oczywiscie ze tak. Lowcabr to standard od ktorego sie wychodzi. Nab ialku budujesz diete. Potem dopiero tluszcz. W zaleznosci jaki mikrocykl - malo, lub nieco wiecej wegli. A potem sprawdzasz - rosnie - to ok, nie rosnie - [...]
Puma a jak jeszcze mogę pomóc swojemu metabolizmowi? Poza samym treningiem? Jeśli chodzi o zbijanie fatu jestem strasznie ciężkim przypadkiem - fat powoli przychodzi ale zrzucenie go to masakra, nie chce lecieć nigdy. Jak można mu jeszcze pomóc? Póki co straciłem parę kg z racji tego że poziom glikogenu się obniżył. Mam jeszcze pytanie - bo jedyna [...]
[...] - idzie redukcja ogolna - spada ta falda. Nie pilnujesz redukcyjnego "abc" - lydka jak i caly progres stoi. PUMA a mógłbym cię prosić o jakieś ćwiczenia dla kobiety które mogły by pomóc w pozbyciu si tłuszczu głównie z ud. Głównie chodzi mi o ilość powtórzeń serii/super serii aby maksymalnie wypalić to miejsce. Pozdrawiam serdecznie!
[...] wyboru spalacza, który jak wiadomo spala tłuszcz. (Przecież to wynika z nazwy, heloł) Nie wiadomo po co wyrzucać kasę na dietę, skoro i tak pozbędziemy się tłuszczu. Jeżeli chodzi o budowanie masy, to się nie urośnie bez białka w proszku. Ewentualnie dorzucić kreatynkę i nawet nie potrzeba kurczaka z ryżem. Dużo gorzej wygląda sprawa z [...]
A jeśli chodzi o metkę inj, szło 5x 25-35mg /wk, klepie mocniej niż taka sama ilość oral. Z profilaktyki vivomixx ok 0,5g ed, udca 2x250mg, nac 1,5g ed, wlewy z tada i solco co kilka dni, po 12tyg. Próby nawet 2x nie wywalone, apetyt spoko, trawienie siadło ale to raczej od ilości żarcia. Moim zdaniem inj nie jedzie po apetycie jak oral.
Panowie z czego celować jeśli chodzi o Tren E, bioniche czy, BM, androchem,? Z tych 3 równy poziom? Bralem Bioniche z tego i dzialalo. Andro i BM w moim otoczeniu duzo bija ale nie wnikam w szcegoly co. Ogolnie 3x tak.
Witam BM Pharma czy IONS? głownie chodzi o npp I masteron BM akurat ktorys srodek z tego labu bilem a moze i oba ale nie pamietam juz. BM dobry lab. Narazie to tylko pblab ale sam nie wiem czy androchem nie będzie pewniejszy. Andro pewne masz. Pb lab nie mialem stycznosci ale tez slychac pochwaly. t400 bm ktos stosowal ? realny ten sklad ? [...]
[...] z tematu jaki bd najpewniejszy ? Ta sama pierwsza liga Pewne firmy a badania w laboratorium tylko to potwierdzaja :-)) Potwierdzilo to tylko to co w sumie zawsze mowilem, ze Genamed pod wzgledem jakosci i ceny lab bezkonkurencyjny :-)) Panowie jak orale z genamed się maja? Głównie chodzi o turę i winstrol Caly Genamed trzyma fason :-))
Panowie Mam dostęp do ori balkana Chodzi mi o środek Parabolan . Czy ktoś stosował ten środek z balkana ? Dzięki za info Brałem, dobra hexa mogę porównać do ostatniej hexy BM co leciałem solo i później w mix z ace.
swis npp ktos testowal ostatnio ? \ i jak srodki genesis stoja ? Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2019-06-29 21:29:56 Właśnie zacząłem z T400 DNA więc jedyne co mogę powiedzieć że udo tylki lekki dyskomfort po strzale - a mam bardzo delikatne uda jeśli chodzi o sok. NPP biję na zmianę z Nexium i wydaje się że Swiss lepiej tolerowany
[...] - Shaki27 w dniu 2019-06-29 21:29:56 Właśnie zacząłem z T400 DNA więc jedyne co mogę powiedzieć że udo tylki lekki dyskomfort po strzale - a mam bardzo delikatne uda jeśli chodzi o sok. NPP biję na zmianę z Nexium i wydaje się że Swiss lepiej tolerowany ions npp wg mnie lepiej robilo robote niz np nexium. lepiej sie czulo a niby taka sama dawka [...]
Jak obecnie z produktami Genamed? Konkretnie chodzi o Dekę i Turę. co drugi flakon to podrobka z olejem trzeba czekac az beda kody zeby odroznic Gościu weź opuść ten dział, bo taki ferment siejesz że bania mała.... Genamed jak najbardziej ok, śmiało bierz.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
